Thursday, 10 December 2015

TANDA-TANDA DAN GEJALA PENYAKIT JANTUNG


Sebuah penelitian menyebutkan bahwa sebagian besar orang yang meninggal dunia karena penyakit jantung tidak pernah tahu semasa hidupnya bahwa dirinya mengidap penyakit tersebut. Setelah terjadi serangan, barulah orang-orang di sekitarnya paham penyebab kematiannya.
Gejala penyakit jantung kadang-kadang tidak terdeteksi sejak awal, ini disebabkan karena gejala yang dialami penderita bersifat umum dan tidak spesifik. Kebanyakan penderita menganggap dirinya sakit magh biasa atau sakit flu saja sehingga tidak memeriksakan diri ke dokter.
Padahal serangan jantung sebetulnya tidak datang tiba-tiba, setidaknya satu bulan sebelum serangan terjadi, beberapa tanda dan gejala sudah dirasakan oleh penderita.
Berikut ini beberapa gejala penyakit jantung yang perlu diketahui oleh semua orang.
1. Kelelahan
Pola makan tidak sehat, merokok dan kurang olahraga akan menyebabkan pembuluh darah arteri menyempit karena adanya plak di dinding pembuluh. Kondisi ini mengakibatkan peredaran darah menjadi terhambat.
Untuk mengantisipasinya, jantung akan bekerja lebih keras dalam memompa darah ke seluruh bagian tubuh. Akhirnya penderita akan merasa lelah dan juga mengantuk.
Kelelahan adalah salah satu gejala penyakit jantung. Jika akhir-akhir ini anda sering merasa lelah, sering menguap karena mengantuk padahal anda tidak melakukan aktifitas yang berat, maka ada kemungkinan sedang terjadi proses tidak biasa di dalam tubuh anda. Dalam hal ini anda perlu mewaspadai terjadinya serangan jantung yang tiba-tiba.
2. Sesak Nafas
Jika jantung anda kekurangan darah itu berarti paru-paru anda kekurangan oksigen. Paru-paru dan jantung adalah dua organ tubuh yang saling bergantung satu sama lain. Jika paru-paru terganggu maka tidak butuh waktu lama fungsi jantung juga akan terganggu.
Sesak nafas adalah salah satu gejala serangan jantung. Jika anda mengalami kesulitan bernafas sebaiknya segera ke dokter untuk memeriksakan diri sebab ada kemungkinan tidak lama lagi gangguan tersebut akan merembet ke organ jantung.
3. Lemas
Pembuluh arteri yang menyempit menyebabkan organ tubuh terhambat mendapatkan asupan oksigen dan juga nutrisi yang dibawa melalui darah. Otot tubuh tidak mendapatkan apa yang mereka butuhkan untuk bekerja optimal akibatnya adalah tubuh menjadi lemas dan juga lemah.
Lemas dan lemah adalah salah satu gejala penyakit jantung yang biasa dirasakan oleh penderita. Jika anda mengalami kondisi ini tanpa penyebab yang pasti maka ada kemungkinan itu adalah gejala awal penyakit jantung koroner yang harus segera anda antisipasi.
4. Kepala pusing dan keringat dingin
Seperti dijelaskan sebelumnya, sirkulasi darah tidak lancar akibat pembuluh darah menyempit menyebabkan bagian tubuh seperti otak akan kekurangan oksigen. Gejala yang dirasakan penderita adalah pusing dan juga sakit kepala dan keringat dingin.
5. Dada sebelah kiri sakit
Gejala serangan jantung yang paling umum dirasakan penderita adalah perasaan tidak nyaman pada dada sebelah kiri. Penderita biasanya menggambarkan perasaan tersebut seperti ditekan, terbakar atau tertekan. Pada kebanyakan orang, rasa sakit akan melebar sampai di lengan kiri.
6. Flu
Jika anda merasa mengalami gejala flu tanpa sebab maka kemungkinan itu adalah pertanda penyakit jantung. Beberapa penderita menyampaikan mengalami masuk angin hanya beberapa hari sebelum serangan penyakit jantung datang.
Flu dan keringat dingin yang disertai dada yang terasa nyeri adalah satu gejala penyakit jantung. Jangan panik jika anda tiba-tiba merasakan tanda ini, segera hubungi keluarga atau orang terdekat untuk membantu anda.
Bagaimana Jika Anda Mengalami Gejala Penyakit Jantung Tersebut?
Jika anda atau seseorang yang anda kenal mengalami beberapa gejala tersebut di atas segera kunjungi dokter untuk memeriksakan diri. Cara terbaik untuk mencegah penyakit jantung terjadi adalah dengan memperhatikan gejalanya sejak awal.
Meskipun beberapa gejala yang dirasakan penderita tidak spesifik tapi dengan melakukan pemeriksaan sedini mungkin maka faktor risiko dapat dihindari.
Selain itu, anda pun perlu memulai satu gaya hidup yang lebih sehat dari yang biasa anda jalankan. Mengonsumsi makanan sehat akan memberi tubuh kekuatan untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Berhenti merokok dan rajin berolahraga akan sangat membantu jantung dalam melaksanakan tugasnya memompa darah ke seluruh organ tubuh yang lain.

Demikian sekilas informasi mengenai tanda dan gejala penyakit jantung yang jarang diperhatikan orang. Jangan lupa sebarkan artikel ini ke teman atau keluarga yang lain agar mereka mengetahui gejala-gejala penyakit jantung.

Thursday, 16 April 2015

MITOS-MITOS HIPERTENSI



Sakit hipertensi mungkin sudah tidak asing lagi didengar, karena penyakit ini sudah mulai menjangkiti banyak orang dan kalangan. Memang pola penyakit sudah bergeser dari penyakit degeneratif (karena usia tua) menjadi penyakit pola hidup karena stres dan tuntutan kehidupan modern.
Berikut beberapa mitos dan anggapan yang salah mengenai hipertensi.
1.jika tidak ada keluhan, tidak perlu kontrol dan mengobati hipertensi
Ini keliru karena tubuh terkadang menyesuaikan diri dengan tensi yang tinggi, sehingga tidak ada keluhan walaupun tensi tinggi. Justru ini yang berbahaya karena bisa membunuh diam-diam (silent killer). Tensi yang tinggi bisa memicu stroke atau penyakit jantung yang menyebabkan kematian.
2.menghindari makan garam pasti tensi normal
Belum tentu, karena masih banak faktor lain yang mempengaruhi seperti pola hidup dan stress. Selain itu pada makanan seperti makanan siap saji, saos dan sambal disitu ada garamnya. Jadi sekedar mengurangi garam ketika memasak tidak menjamin.
3.kalau sakit tengkuk dan pusing berarti tensi sedang naik
Belum tentu juga, karena hipertensi tidak mempunyai gejala yang khas. Bisa mempengaruhi beberapa organ. Cara untuk mengetahuinya dengan pasti yaitu mengukur tensi.
4.jika tensi normal, berhenti langsung minum obat
tidak benar, karena tensi normal karena dikontrol oleh obat. Hipertensi tidak dapat disembuhkan total, hanya dapat dikendalikan dengan pola hidup saja atau ploa hidup dan obat
5.orang tua biasa tensinya naik, tidak diobati tidak apa-apa
Ini salah, karena semua hipertensi harus diobati karena jika lama-lama bisa mengakibatkan kerusakan berbagai organ.
6.hipertensi sakit keturunan
Tidak sepenuhnya benar,memang jika orang tua terkena hipertensi maka anaknya ada resiko terkena akan tetapi yang paling mempengaruhi adalah pola hidup dan pola makan. Misalnya, menjaga berat badan, berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan menghindari rokok dapat menurunkan resiko hipertensi.



==========
grosir popok dewasa, jual pampers dewasa murah, jual pempers, jual popok dewasa kaskus, jual popok dewasa murah, jual popok dewasa grosir, pampers dewasa, popok dewasa, popok lansia, popok manula, popok murah
jual popok dewasa murah
jual popok dewasa kaskus
jual popok dewasa grosir
jual popok dewasa confidence
jual popok celana dewasa
jual popok kain dewasa
jual popok orang dewasa
tempat jual popok dewasa
jual popok dewasa murah
jual popok dewasa kaskus
jual popok dewasa grosir
jual popok dewasa
jual popok dewasa confidence
jual popok celana dewasa
jual popok kain dewasa
jual popok orang dewasa
tempat jual popok dewasa
jual pampers dewasa bandung
jual popok dewasa confidence
harga popok dewasa confidence
jual popok celana dewasa
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa cuci ulang
harga popok celana dewasa
jual pampers celana dewasa murah
jual pampers celana dewasa
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa dr p
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual popok dewasa grosir
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah jakarta
jual popok dewasa kaskus
jual popok kain dewasa
jual pampers kain dewasa
jual popok dewasa murah
jual pampers dewasa murah
jual diapers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di jakarta
harga popok dewasa murah
jual pampers dewasa murah di surabaya
tempat jual pampers dewasa murah
jual pampers celana dewasa murah
jual pampers dewasa model celana
jual popok orang dewasa
jual pampers orang dewasa
harga popok orang dewasa
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa online
jual pampers dewasa dr p
tempat jual popok dewasa
jual pampers untuk dewasa
harga popok untuk dewasa

jual pampers dewasa cuci ulang

jual pampers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa online
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa dr p
jual pampers dewasa cuci ulang
jual pampers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa online
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa
jual pampers dewasa dr p
jual pampers dewasa bandung
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa cuci ulang
jual pampers celana dewasa murah
jual popok dewasa confidence
jual pampers celana dewasa
harga pampers dewasa confidence
jual popok celana dewasa
harga pampers celana dewasa
harga pampers dewasa confident
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa dr p
harga pampers dewasa dr p
distributor pampers dewasa dr p
distributor pampers dewasa di surabaya
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di jakarta
distributor pampers dewasa jakarta
jual pampers kain dewasa
jual popok dewasa kaskus
jual popok kain dewasa
kedai jual pampers dewasa
jual pampers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa model celana
harga pampers dewasa murah
jual popok dewasa murah
jual diapers dewasa murah
tempat jual pampers dewasa murah
jual pampers celana dewasa murah
jual pampers dewasa dr p
harga pampers dewasa dr p
distributor pampers dewasa dr p
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa dr p
jual pampers dewasa dr p
jual pampers orang dewasa dr p
distributor pampers dewasa surabaya
jual pampers dewasa murah di surabaya
distributor pampers dewasa di surabaya
tempat jual pampers dewasa murah

toko jual pampers dewasa

Friday, 10 April 2015

Manfaat Bawang Merah di Telapak Kaki

Sudah bukan lagi menjadi rahasia bahwa bawang merah, selain sebagai bumbu masak yang penting, juga memiliki khasiat yang sangat baik bagi kesehatan.
Satu metode pengobatan di Tiongkok, menggunakan bawang merah untuk membuka jalur-jalur listrik (meridian) di dalam tubuh, yang bertujuan membantu memurnikan organ internal.
Caranya, bawang merah (atau juga bawang putih), dipotong melintang lalu ditempelkan pada telapak kaki. Penempelan ini dilakukan selama paling sedikit empat jam. Jadi waktu terbaik adalah di saat Anda tidur di malam hari. Agar bawang bisa tertempel dengan baik, bisa direkatkan dengan bantuan perban atau kenakan kaus kaki.
Inilah beberapa manfaat bawang merah (dan putih) bagi kesehatan. Pertama, membersihkan darah. Saat Anda tidur, asam fosfat dari bawang diserap melalui trans-dermal pada telapak kaki dan masuk ke pembuluh. Asam fosfat mampu memurnikan dan menyerap racun dalam darah.
Terbukanya meredian, juga dapat membantu membunuh bakteri, kuman dan patogen. Dalam hak ini, yang terbaik sebenarnya adalah bawang putih. Namun bawang merah pun memiliki khasiat yang tak kalah bagus. Tatkala Anda tidak beraktivitas, kandungan yang terdapat dalam bawang yang ditempelkan pada telapak kaki (baik merah maupun putih), akan mengisap bakteri berbahaya (dan juga racun) dari dalam tubuh.
Di luar tubuh, bawang merah dapat berfungsi memurnikan udara. Di Tiongkok, Jepang, dan beberapa negara di Eropa dan Amerika Serikat, ada kebiasaan menyimpan potongan-potongan bawang dan meletakkannya di sudut ruangan yang strategis. Udara dimurnikan dari bakteri- bakteri dan virus, terutama yang bisa menyebabkan penyakit-penyakit ringan seperti flu dan sebagainya.


==========
grosir popok dewasa, jual pampers dewasa murah, jual pempers, jual popok dewasa kaskus, jual popok dewasa murah, jual popok dewasa grosir, pampers dewasa, popok dewasa, popok lansia, popok manula, popok murah
jual popok dewasa murah
jual popok dewasa kaskus
jual popok dewasa grosir
jual popok dewasa confidence
jual popok celana dewasa
jual popok kain dewasa
jual popok orang dewasa
tempat jual popok dewasa
jual popok dewasa murah
jual popok dewasa kaskus
jual popok dewasa grosir
jual popok dewasa
jual popok dewasa confidence
jual popok celana dewasa
jual popok kain dewasa
jual popok orang dewasa
tempat jual popok dewasa
jual pampers dewasa bandung
jual popok dewasa confidence
harga popok dewasa confidence
jual popok celana dewasa
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa cuci ulang
harga popok celana dewasa
jual pampers celana dewasa murah
jual pampers celana dewasa
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa dr p
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual popok dewasa grosir
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah jakarta
jual popok dewasa kaskus
jual popok kain dewasa
jual pampers kain dewasa
jual popok dewasa murah
jual pampers dewasa murah
jual diapers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di jakarta
harga popok dewasa murah
jual pampers dewasa murah di surabaya
tempat jual pampers dewasa murah
jual pampers celana dewasa murah
jual pampers dewasa model celana
jual popok orang dewasa
jual pampers orang dewasa
harga popok orang dewasa
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa online
jual pampers dewasa dr p
tempat jual popok dewasa
jual pampers untuk dewasa
harga popok untuk dewasa

jual pampers dewasa cuci ulang

jual pampers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa online
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa dr p
jual pampers dewasa cuci ulang
jual pampers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa online
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa
jual pampers dewasa dr p
jual pampers dewasa bandung
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa cuci ulang
jual pampers celana dewasa murah
jual popok dewasa confidence
jual pampers celana dewasa
harga pampers dewasa confidence
jual popok celana dewasa
harga pampers celana dewasa
harga pampers dewasa confident
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa dr p
harga pampers dewasa dr p
distributor pampers dewasa dr p
distributor pampers dewasa di surabaya
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di jakarta
distributor pampers dewasa jakarta
jual pampers kain dewasa
jual popok dewasa kaskus
jual popok kain dewasa
kedai jual pampers dewasa
jual pampers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa model celana
harga pampers dewasa murah
jual popok dewasa murah
jual diapers dewasa murah
tempat jual pampers dewasa murah
jual pampers celana dewasa murah
jual pampers dewasa dr p
harga pampers dewasa dr p
distributor pampers dewasa dr p
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa dr p
jual pampers dewasa dr p
jual pampers orang dewasa dr p
distributor pampers dewasa surabaya
jual pampers dewasa murah di surabaya
distributor pampers dewasa di surabaya
tempat jual pampers dewasa murah

toko jual pampers dewasa

Thursday, 5 March 2015

KIAT SEHAT DI USIA SENJA

KIAT SEHAT DI USIA SENJA
Dr. Albert GO Sumampouw



Panjang umur dan awet muda menjadi dambaan setiap insan sejak jaman dahulu , banyak cara yang dilakukan oleh raja-raja dan permaisuri di seluruh belahan dunia untuk dapat panjang umur.

Kemajuan ilmu kedokteran barat telah terbukti berhasil menekan angka kematian karena penyakit infeksi dan meningkatkan usia harapan hidup seseorang, sehingga semakin banyak saja jumlah manusia lanjut usia ( Lansia ) yang dapat mencapai usia di atas rata-rata hidup.

Di Indonesia angka harapan hidup semakin meningkat. Pada tahun 1980 angka tersebut 54 tahun untuk wanita dan laki-laki 50,9 tahun. Pada tahun 1985 meningkat lagi 61,5 tahun untuk wanita dan 57,9 tahun untuk laki-laki sedangkan pada tahun 1990 telah mencapai 64,7 tahun untuk wanita dan 62,9 tahun untuk laki-laki.

Perubahan demografi ini akan berpengaruh terhadap berbagai aspek kehidupan usia lanjut, baik secara individu maupun dalam kaitannya dengan keluarga dan masyarakat.

Permasalahan khusus yang dapat terjadi pada usia lanjut adalah :



- Proses ketuaan yang terjadi secara alami dengan konsekuensi timbulnya masalah fisik, mental, dan sosial.
- Perubahan sosialisasi karena produktivitas yang mulai menurun, berkurangnya kesibukan sosial dan interaksi dengan lingkungan.

. Produktivitas yang menurun dengan akibat terbatasnya kesempatan kerja karena kemampuan dan keterampilan menurun, namun kebutuhan hidup terus meningkat.

. Kebutuhan pelayanan kesehatan terutama untuk kelainan degeneratif yang memerlukan biaya tinggi.

Permasalahan tersebut diatas membawa kita bahwa panjang umur saja tidak berguna bila menderita berbagai macam penyakit ketuaan serta ketidak mampuan fisik dan mental yang prima untuk menjadi sumber daya manusia yang optimal.

Kemajuan pesat di bidang teknologi kedokteran dan riset rahasia kesehatan dan ramuan tradisional secara modern didukung bukti-bukti ilmiah yang nyata lebih memungkinkan kita dapat menyiasati hidup ini agar dapat mencapai panjang umur dan tetap sehat di usia tua.

Menjadi tua adalah proses alamiah yang biasanya disertai perubahan kemunduran fungsi dan kemampuan sistem yang ada di dalam tubuh sehingga terjadi penyakit degeneratif.

Kecepatan terjadinya proses penuaan selain tergantung pada faktor-faktor rancang bangun setiap mahluk hidup yang merupakan faktor keturunan dan tidak dapat dirubah, juga tergantung dari faktor-faktor luar yang selama bertahun-tahun merusak kebugaran dan kesehatan tubuh misalnya : kerja yang melebihi batas kemampuan tubuh, kebiasaan hidup sehat yang tidak dijalankan dengan benar, faktor lingkungan lain yang memapar kita hampir setiap hari dan sulit dihindari atau dihilangkan.



Di bawah ini adalah beberapa pemicu utama yang terdapat di lingkungan yang membuat kita beresiko terjadinya penuaan dini :

Asap rokok : Bila kita sering terpapar asap rokok orang lain di rumah, di kantor, atau di tempat lain maka ada kemungkinan kita akan terlihat semakin cepat tua.

Pencemaran udara : Pada tahun 1993 dimuat di majalah New England Journal Of Medicine oleh D.W Dockery dan rekan kerjanya mengevaluasi pencemaran udara dan mendapatkan angka kematian pada enam kota besar di Amerika sangat tinggi.

Sinar Matahari dan sinar Ultra violet lain : Terpapar oleh matahari, sinar ultra violet lainnya mempercepat proses penuaan. Umumnya terpapar selama 30 menit oleh sinar matahari setiap hari sudah cukup untuk menyehatkan kita, termasuk pembentukan vitamin D yang cukup dalam tubuh kita. Lebih dari itu tidak baik dan dapat menyebabkan kanker kulit.

Suatu strategi yang dapat kita lakukan agar dalam usia lanjut tetap sehat dan mempunyai kemampuan untuk mandiri selama mungkin , tetap produktif dan turut berperan akif dalam pembangunan adalah :

I . Pola hidup sehat meliputi :

Hindari stress

Setiap jaringan di dalam tubuh dikendalikan oleh suatu interaksi kompleks bahan-bahan kimiawi yang beredar dalam aliran darah dan hormon-hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar kelenjar endokrin yang dikendalikan oleh kelenjar utama yang berada di otak , sehingga proses-proses intelektual dan emosi yang terjadi di tempat lain di dalam otak mempengaruhi tubuh kita. Sampai saat ini kita belum memahami dengan jelas cara bagaimana bahan-bahan kimiawi otak berkaitan dengan gagasan dan emosi, tetapi hal yang penting adalah bahwa keadaan pikiran kita mempunyai pengaruh langsung maupun tidak langsung terhadap kesehatan tubuh kita.

Ketegangan, kecemasan, stres, emosi pasif seperti berkabung, merasa gagal, amarah yang ditekan menghasilkan hormon-hormon yang menekan sistem kekebalan tubuh kita. Oleh karena itu pengendalian stres sangatlah penting untuk menuju hari tua yang sehat dan tetap berkualitas 

Cukup istirahat dan rekreasi




Pada umumnya orang dewasa dianggap cukup istirahat apabila dapat tidur nyenyak 6 � 8 jam dalam 1 hari . Istirahat ini sangat perlu bagi sel-sel tubuh kita untuk dapat beregenerasi

menggantikan sel-sel tubuh yang sudah tidak baik lagi atau rusak. Sayangnya , justru banyak lanjut usia yang punya keluhan tidak dapat tidur karena stres dan adanya gangguan berbagai macam penyakit seperti rematik, penyakit jantung koroner, kencing manis dan kanker.

Dengan membiasakan tidur teratur dan cukup istirahat serta selalu berusaha mempertahankan kesehatan tubuh dan memeriksakan diri secara teratur pada dokter keluarga terhadap penyakit yang di derita akan membuat hari tua yang lebih baik dan berguna.

Rekreasi juga merupakan salah satu faktor penting untuk dapat menghindari stres dan Melepaskan ketegangan sehingga seseorang menjadi rileks . Cukup rekreasi membuat

seseorang menjadi lebih tenang dan terlepas dari segala persoalan yang menghimpit,sehingga lebih memudahkan seseorang dapat istirahat dan tidur lebih banyak.

Cukup Olah raga



Berolah raga secara teratur kemungkinan menderita sakit lebih rendah dibandingkan dengan orang yang kerjanya hanya duduk-duduk saja. Olah raga sangat bermanfaat baik secara langsung maupun tidak langsung untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan memungkinkan kita untuk menghadapi stress. Olah raga telah terbukti berhasil mengatasi depresi , juga merupakan senjata yang ampuh melawan penyakit jasmani. Jenis dan takaran olah raga bersifat individu sehingga perlu di konsultasikan dengan dokter keluarganya.

Makan cukup gizi dan berimbang




Nutrisi yang baik merupakan bagian yang penting bagi setiap orang yang mau hidup hari tuanya berguna dan bebas dari penyakit degeneratif.

Untuk memenuhi kecukupan gizi sangat dianjurkan penganeka ragaman makanan, agar semua zat gizi yang di perlukan oleh tubuh dapat dipenuhi dari makanan.

Untuk menghambat proses degeneratif selain kecukupan gizi juga penting diperhatikan keseimbangan gizi sehingga masing-masing zat gizi tersedia dalam jumlah cukup dan ratio yang optimal sehingga tubuh dapat memperoleh cukup energi , cukup memproduksi hormon, enzym, dan zat kekebalan lain yang sangat diperlukan tubuh, dan juga dapat menggantikan bagian � bagian sel yang rusak.

Kekurangan gizi akan mengakibatkan tubuh dapat menjadi sakit, tetapi kelebihan gizi dalam hal ini obesitas berakibat kurang baik dan juga dapat menimbulkan berbagai macam kelainan yang mempercepat terjadinya berbagai macam penyakit degeneratif.

Mempertahankan berat badan ideal

Berat badan ideal seseorang dapat dihitung secara kasar dengan rumus sbb :

BB Ideal = ( TB � 100 ) Kg � 10 % ( TB � 100 ) Kg
Mis: TB = 165 cm
BB Ideal = ( 165 � 100 ) � 10 % ( 165 � 100 )
= 65 � 6,5
= 58,5 Kg

Untuk mempertahankan berat badan ideal, harus ada keseimbangan antara masukan gizi makanan dan energi yang dibutuhkan.

Masukkan gizi diperoleh dari makanan sehari-hari yang diatur dan disesuaikan dengan berat badan dan tinggi badan serta kondisi penyakit yang menyertai dan kebutuhan energi yang diperlukan dimana setiap orang itu berbeda sehingga pengaturan berat badan ideal itu perlu ditangani oleh tenaga medis dalam upaya menjadi sehat di hari tua..

Hindari merokok dan Alkohol

Tembakau banyak di hubungkan dengan peningkatan terjadinya arterosklerosis, kanker , penuaan dini dan penyakit degeneratif 

Hindari polutan

Dalam era industrialisasi seperti sekarang ini, sungguh sangat tidak mudah menghindari diri

dari polutan yang masuk kedalam tubuh. Kendati demikian kita dapat meminimalisasi ancaman polutan terhadap kesehatan kita dan membuat hidup kita lebih panjang serta menjadi lebih produktif dengan olah raga yang telah disesuaikan dengan umur, penyakit yang diderita , mengkonsumsi suplemen antioksidan , dan tata menu makanan yang benar 

II. Preventive dan terapi alternatif

Relaksasi

Relaksasi adalah suatu jenis terapi untuk penanganan kegiatan mental dan menjauhkan tubuh dan pikiran dari rangsangan luar untuk mempersiapkan tercapainya hubungan yang lebih dalam dengan Pencipta. Teknik relaksasi ini dapat dicapai dengan metode hipnosis , meditasi yoga, dan bentuk latihan-latihan yang ada hubungan dengan penjajakan pikiran. Meditasi

Meditasi adalah merupakan metode dimana kita untuk sementara waktu dapat berhenti mendengar tekanan dan gangguan kehidupan sehari-hari dan dengan demikian mampu menerima hal-hal lain seperti perasaan dan gagasan kita yang lebih dalam, produk pikiran tak sadar kita, kedamaian, dan kesadaran spiritual. Meditasi bila dilakukan dengan latihan dan bimbingan yang benar dapat membantu kita untuk dapat berkonsentrasi dan tidak lagi bereaksi sedemikian kuat terhadap tekanan-tekanan dari luar. Manfaat jasmani meditasi akhir-akhir ini telah terdokumentasi dengan baik oleh peneliti-peneliti medis barat, terutama Dr Herbert Benson. Meditasi cenderung menurunkan atau menormalkan tekanan darah, detak jantung, dan tingkat hormon stres dalam darah. Pendek kata meditasi mengurangi keausan dan kerusakan , baik pada tubuh maupun pikiran, sambil menolong orang untuk hidup lebih baik serta lebih lama.

Visualisasi

Antropolog claude levi strauss mengamati bahwa sebagian besar pengobatan tradisional di seluruh dunia di dasarkan pada manipulasi psikologis terhadap organ yang sakit dengan cara visualisasi yang sangat hidup yang dibawa ke dalam alam pikiran pasien.

Visualisasi memanfaatkan apa yang barangkali bisa disebut kelemahan tubuh dimana tubuh tidak dapat membedakan antara pengalaman mental yang begitu hidup yang kita masukan ke dalam pikiran kita dengan pengalaman fisik sesungguhnya.

Satu-satunya persyaratan untuk mencapai keberhasilan visualisasi adalah berkembangnya daya imajinasi kita.

Dalam sebuah studi yang dilaporkan dalam tahun 1984, dr Nicholas Hall dari George Washington Medical Center di Washington, D.C , menemukan bahwa visualisasi meningkatkan jumlah sel darah putih yang beredar dan juga timosin alfa 1 yang berguna meningkatkan jumlah sel darah putih yang disebut sel T helper.

Menggunakan teknik visualisasi gambaran atau imajinasi yang dilakukan harus dipilih oleh orang itu sendiri dimana gambaran ini harus merupakan gambaran yang dapat dilihat oleh orang itu di mata jasmaninya. Bayangan atau imajinasi ini harus merupakan bayangan yang dirasa betul-betul nyaman bagi si pasien. 

III. Menggunakan Healing Nutriens ( Makanan Kesehatan )

Makanan kesehatan ini adalah sekelompok suplemen gizi, dapat berupa ramuan tradisional yang diolah secara modern, maupun hasil riset ilmiah yang kemudian di olah dengan teknologi tinggi dan dipercayai memberi khasiat yang baik terhadap kesehatan untuk melengkapi zat gizi yang dibutuhkan tetapi belum cukup didapatkan dalam menu makanan sehari-hari dan mampu menghambat beberapa penyakit degeneratif. Makanan kesehatan ini walaupun ada yang berbentuk seperti pil atau kapsul, sebenarnya bukan suatu obat karena tidak mengandung suatu bahan kimia sintetik tetapi hanya mengandung suatu gizi pilihan dalam kosentrasi tinggi sehingga tidak menimbulkan efek samping yang merugikan tubuh. Lain dengan obat yang hanya diminum pada saat sakit saja, untuk mendapat manfaat yang optimal dari makanan kesehatan , maka makanan kesehatan ini harus dimakan terus menerus meskipun sudah merasa lebih sehat dan kwalitas hidup sudah meningkat. Healing Nutriens yang dapat digunakan antara lain :

Vitamin , Mineral & Antioksidan

Banyak dokter terkemuka dan lembaga-lembaga kesehatan yang tidak mendukung penggunaan suplemen vitamin dan antioksidan berapapun jumlahnya walaupun dengan dosis sedikit lebih kecil , tetapi dengan penelitian yang berkembang akhir-akhir ini terhadap penggunaan vitamin dan antioksidan itu ternyata sangat bermanfaat. Tentunya kombinasi vitamin dan antioksidan yang digunakan sangat tergantung dari usia, jenis kelamin, tingkat kegiatan, serta bobot badan dan penyakit yang menyertainya sehingga penggunaan vitamin dan antioksidan ini sangat diperlukan konsultasi dengan dokter keluarga anda. Garlic

Garlic atau bawang putih sudah sejak lama dikenal sebagai bahan obat alami yang mempunyai khasiat untuk menyehatkan dan menyembuhkan berbagai macam penyakit infeksi. Dalam perkembangan ilmu kedokteran modern, garlic ternyata masih mempunyai tempat istimewa dan setelah didukung penelitian di pusat pusat penelitian ilmu kedokteran terkemuka di dunia, garlic semakin diakui manfaat dan khasiatnya. Khasiat garlic antara lain ; Menurunkan kadar lemak darah, Anti septik, anti bakteri, anti jamur, anti virus, menetralkan racun logam berat seperti timah hitam, mercury, copper dan aluminium, melindungi sel darah merah dari kerusakan, anti kanker , pemacu kekebalan tubuh, , dll.

Squallene

Squallene adalah makanan kesehatan alami yang diperoleh dari ekstrak hati ikan hiu botol , yang mempunyai senyawa hidro karbon tak jenuh dan bekerja aktif sebagai chelating agent, mudah diserap tubuh dan sebagai bahan baku steroid untuk pembentukan antibodi, hormon dan enzim.

Omega 3, 6

Belajar dari orang-orang Eskimo di Greenland yang banyak sekali mengkonsumsi lemak ikan, tetapi hampir tidak pernah ditemukan kasus penyakit jantung koroner dan tekanan darah tinggi, bahkan pada pemeriksaan darahnya didapatkan kadar lemak yang sangat rendah, dilakukan penelitian lebih lanjut dan didapatkan bahwa ikan yang dikomsumsi tersebut mengandung 2 jenis zat penting berupa asam lemak tak jenuh ikatan rangkap yaitu omega 3 & 6.

Kedua jenis asam lemak tersebut mempunyai efek menurunkan kadar lemak darah ( Trigliserida ) dan tergolong asam lemak esensial yang tidak dapat dibuat oleh tubuh sendiri, maka untuk memenuhi kebutuhan tersebut perlu diatur dalam menu yang dikonsumsi setiap hari.

Dengan mengetahui dan memahami petunjuk mengenai pola hidup sehat, manfaat dan khasiat terapi alternatif dan menggunakan healing nutriens ( Makanan kesehatan ) diharapkan dapat memperluas wawasan mengenai pemeliharaan dan perawatan kesehatan, sehingga dapat mencapai hidup panjang umur, sehat dapat berkwalitas seperti yang di cita-citakan.


==========
grosir popok dewasa, jual pampers dewasa murah, jual pempers, jual popok dewasa kaskus, jual popok dewasa murah, jual popok dewasa grosir, pampers dewasa, popok dewasa, popok lansia, popok manula, popok murah
jual popok dewasa murah
jual popok dewasa kaskus
jual popok dewasa grosir
jual popok dewasa confidence
jual popok celana dewasa
jual popok kain dewasa
jual popok orang dewasa
tempat jual popok dewasa
jual popok dewasa murah
jual popok dewasa kaskus
jual popok dewasa grosir
jual popok dewasa
jual popok dewasa confidence
jual popok celana dewasa
jual popok kain dewasa
jual popok orang dewasa
tempat jual popok dewasa
jual pampers dewasa bandung
jual popok dewasa confidence
harga popok dewasa confidence
jual popok celana dewasa
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa cuci ulang
harga popok celana dewasa
jual pampers celana dewasa murah
jual pampers celana dewasa
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa dr p
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual popok dewasa grosir
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah jakarta
jual popok dewasa kaskus
jual popok kain dewasa
jual pampers kain dewasa
jual popok dewasa murah
jual pampers dewasa murah
jual diapers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di jakarta
harga popok dewasa murah
jual pampers dewasa murah di surabaya
tempat jual pampers dewasa murah
jual pampers celana dewasa murah
jual pampers dewasa model celana
jual popok orang dewasa
jual pampers orang dewasa
harga popok orang dewasa
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa online
jual pampers dewasa dr p
tempat jual popok dewasa
jual pampers untuk dewasa
harga popok untuk dewasa

jual pampers dewasa cuci ulang

jual pampers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa online
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa dr p
jual pampers dewasa cuci ulang
jual pampers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa online
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa
jual pampers dewasa dr p
jual pampers dewasa bandung
jual pampers dewasa confidence
jual pampers dewasa cuci ulang
jual pampers celana dewasa murah
jual popok dewasa confidence
jual pampers celana dewasa
harga pampers dewasa confidence
jual popok celana dewasa
harga pampers celana dewasa
harga pampers dewasa confident
jual pampers dewasa model celana
jual pampers dewasa dr p
harga pampers dewasa dr p
distributor pampers dewasa dr p
distributor pampers dewasa di surabaya
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa grosir
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di jakarta
distributor pampers dewasa jakarta
jual pampers kain dewasa
jual popok dewasa kaskus
jual popok kain dewasa
kedai jual pampers dewasa
jual pampers dewasa murah
jual pampers dewasa murah jakarta
jual pampers dewasa murah di surabaya
jual pampers dewasa murah di jakarta
jual pampers dewasa model celana
harga pampers dewasa murah
jual popok dewasa murah
jual diapers dewasa murah
tempat jual pampers dewasa murah
jual pampers celana dewasa murah
jual pampers dewasa dr p
harga pampers dewasa dr p
distributor pampers dewasa dr p
jual pampers orang dewasa dr p
jual pampers dewasa dr p
jual pampers dewasa dr p
jual pampers orang dewasa dr p
distributor pampers dewasa surabaya
jual pampers dewasa murah di surabaya
distributor pampers dewasa di surabaya
tempat jual pampers dewasa murah

toko jual pampers dewasa